Les femmes modernes sont actives, occupées et ont un emploi du temps assez chargé. Cependant, même s’il ne leur est pas toujours facile de trouver du temps pour elles, il y a une chose qu’elles ne doivent en aucun cas négliger : le soin de la zone intime.
La santé vaginale est extrêmement importante. Ignorer les problèmes liés à une mauvaise hygiène vaginale peut avoir de graves conséquences, affectant tout, du désir sexuel à la fertilité.
Quel que soit leur âge, il existe 5 règles d’hygiène essentielles que toutes les femmes devraient connaître.
#1 Changer de serviette hygiénique toutes les 3 à 5 heures
Les femmes ayant un flux sanguin normal doivent changer de serviette hygiénique toutes les 4 à 5 heures. Il en va de même pour les jours de flux léger. Cependant, si vous avez un flux abondant pendant vos règles, vous devez changer de serviette toutes les 2 à 3 heures.
#2 Rapports sexuels protégés
Les rapports sexuels non protégés comportent un risque de maladies sexuellement transmissibles (MST), telles que la chlamydia, la gonorrhée, les condylomes, le VIH, etc. L’utilisation d’un préservatif à chaque rapport sexuel est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir les MST et les infections vaginales.
#3 Attention aux vêtements
Les vêtements serrés et les tissus synthétiques provoquent une transpiration due à une circulation d’air réduite, ce qui peut entraîner le développement de bactéries et une infection vaginale. Les experts conseillent également aux femmes de porter des sous-vêtements fabriqués à partir de tissus respirants, comme le coton. Enfin, veillez à changer de vêtements après l’exercice ou toute activité susceptible de vous faire transpirer.
#4 Attention aux produits de nettoyage
Évitez d’utiliser des savons parfumés pour le nettoyage vaginal. Les savons contenant des produits chimiques nocifs tels que le glycérol, les parfums et les antiseptiques peuvent affecter l’équilibre sain des bactéries dans le vagin. Ils peuvent également modifier le pH de la zone vaginale, provoquant des irritations et, par conséquent, le développement de bactéries malsaines.
#5 N’ignorez pas les signes d’infections
Si vous remarquez une odeur désagréable et des pertes vaginales excessives ou de couleur inhabituelle, consultez immédiatement votre médecin. De plus, n’ignorez pas les démangeaisons ou les douleurs dans la zone vaginale, car cela pourrait être le signe d’une affection sous-jacente.
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